疲れた時の半身浴

人の体温より少し温かめのお湯（38～40℃）に胸から下の部分を長時間浸かる半身浴は、体の緊張をほぐしたり、疲れを和らげたりするのをサポートします。
時間をかけて体を芯から温めることで、体をリラックスさせるために働く副交感神経のスイッチをオンにする上、血液が心臓に戻るのを水圧がサポートしてくれるため、代謝が良くなり、通常よりもたくさんの汗をかくことが出来ます。

これにより、血行が悪くなることによって起こる冷えや肩こりなどの不快感にサヨナラすることが期待できます。20～30分位かけてゆっくりと体を温める半身浴のポイントは無理なく時間を過ごす事です。

なかなか読めずにいた本や好きな音楽、リラックス効果が期待できるアロマなどを上手に利用する事により、無理なく快適に半身浴を行う事が出来ます。

お気に入りのアイテムを利用する事で、リフレッシュしやすい環境を作る事が出来るため、効率よいヒーリングを行う事が出来ます。全身に水圧がかからない半身浴は、心臓や肺への負担を減らすことが出来るため、体に優しい入浴方法です。

半身浴をする上でのポイントは、ぬるめのお湯にみぞおちから下の部分だけをお湯につけ、腕も浴槽の外に出しておくという、正しい入浴方法を行う事です。

入浴方法によっては、かえって体を疲れさせてしまう結果にもなりかねませんので、お湯の温度や入浴時間、体のどの部分をお湯につけるかなど、入浴方法には気をつけてください。

自宅で手軽に行える半身浴は、最近体がコリコリだなぁ～と感じる方や、何となく体がダルいと感じる方、ストレスを発散して疲れをとらなくちゃ・・・と感じている方にオススメです。

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